| ニキビと寝不足には関係あるよね？ |
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ニキビや吹き出物といった肌トラブルはストレスなどから来る寝不足というのも原因のひとつとされています。
ニキビを悪化させてしまうと痕が残ってしまい、治すことも難しくなっていきますので、ニキビができたときには適切な対処をしたり、ニキビが出来ないような予防をしたりすることが大切なのです。
一般的に見てみても10代と大人とは睡眠不足に悩むケースも格段に違い、大人になるとストレスなどが増え、体に負担になっているということが分かります。
睡眠をコントロールする物質にホルモンのひとつであるメラトニンという物質がありますが、子供の頃は体内にその物質が充分にあったために不眠症になるというケースが比較的少ないという考え方があります。
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加齢してくると徐々に体内からメラトニンの量が減少してくるために眠りが浅くなってしまったり不眠になってしまったりするということが考えられています。
充分に睡眠を取らないといい体も作れません。だからといって眠るために精神安定剤や睡眠薬などを接種してしまうと逆に肌には悪いためにニキビができてしまう可能性もでてきて結果的に悪化させてしまい、ニキビ跡が残ってしまうという悪循環になってしまうかもしれないのです。
では睡眠をきちんととるためにはどうすればいいのでしょうか？ストレスを緩和させるためにアロマテラピーを実践してみるとか、マッサージなどをしたり軽い運動をしたりしてストレスを緩和させ、質のよい睡眠を得るようになるかもしれませんので実行してみてはいかがでしょうか。
よい肌にはよい睡眠が必要になるのです。
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8月17日（火） | ニキビ跡 | 管理
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